Kaip paruošti odą vasaros saulei
“Jau saulelė vėl atkopdama budina svietą.“...Pripildo mūsų kūnus gyvybe ir energija, pažadina mūsų vidinę šviesą. Saulė - ne tik šviesos, bet ir tikras vitaminų šaltinis, kuris stiprina mūsų kaulus, pakelia nuotaiką, dvasią ir suteikia gyvybingumo. Ji - natūralus antidepresantas, dėl kurio norime kuo greičiau pamiršti pilką žiemos apatiją ir leistis į saulėtus Pietų kraštus pagyventi tikrą(?) gyvenimą!
Visgi, mums šviesiaodžiams šiauriečiams pietietiška saulė gali būti ir pavojinga: evoliuciškai neįprastai aktyvi UV spinduliuotė prigeneruoja hiperaktyvių laisvųjų deguoniės radikalų ir taip didina ląstelių oksidacinį stresą, prisideda prie DNR pažaidos ir mutacijų, greitesnio senėjimo.
Tačiau kas žino reikiamą burtažodį ir moka juo pasinaudoti, gali prisijaukinti ir klastingąjį Helijų... Tas burtažodis – “antioksidantai”!
Normaliomis sąlygomis sveikas organizmas pats susitvarko su blogiečiais laisvaisiais radikalais, juos neutralizuoja naudodamas savo gynybinę antioksidantų sistemą.
Tačiau pavasario pradžioje organizme antioksidantų atsargos - mažiausios; o jei dar ir patiriam didelį ar nuolatinį nervinį stresą, per didelį fizinį krūvį, sergame, rūkome ar per dažnai vartojame įvairius svaigalus, ar - kas itin aktualu odai – atostogaujame po tropikų saule, odoje (ir visame kūne), antioksidantų gali kritiškai trūkti, o pavojingų laisvųjų radikalų - padaugėti.
Tokiais atvejais išaugusį antioksidantų poreikį patenkina papildomas jų naudojimas ir vartojimas. Iš kur jų gauti? Pagrindinis ir svarbiausias antioksidantų šaltinis - augalai!
Strategija paprasta – vartoti daugiau antioksidantų visais įmanomais būdais!
Pirma, pasistengti suvartoti kuo daugiau antioksidantų su maistu. Rekomenduojama kasdien suvalgyti visą vaisių ir daržovių "vaivorykštę"; būtinai valgyti įvairių riešutų, sėklų ir kruopų; regulariai gerti žaliosios arbatos ar gauromečių arbatas, valgyti tinkamai paruoštus grybus. Visada geriau rinktis ekologiškus produktus - taip augintas maistas yra žymiai maistingesnis ir vertingesnis, nes auga sveikesnėje dirvoje.
Antra, naudoti antioksidantus iš išorės, tepti odą. Bet kokie pigūs aliejai netiks, nes aliejus aliejui nelygu: turtingas antioksidantais bus tik tausojančiai išgaunamas, mažiausiai apdorotas nerafinuotas aliejus (būtent tokias adatas rinkos šieno kupetoje atsakingai išrenkame sau ir jums jau 18 metų). Antioksidantais turtingų aliejų turime daug, bet ruošiantis saulėtajam sezonui būtinai išskirtume šiuos:
- aviečių
- erškėtuogių sėklų
- erškėtuogių uogų
- šaltalankių
Dar platesnis spektras antioksidantų yra Kvapų namų gaminamuose kremuose ir serumuose:
- Karotenoidų ProA serumas veidui
- Įdegio aliejus kūnui
- Šaltalankių kremas
- Emulsija spuoguotai odai,
- Aliejų mišinys “Brandžiai odai”.
Sumaniai naudodami ir vartodami minėtus antioksidantus kelis menėsius iki atostogų, pasiruošime saulės teikiamiems malonumams ir minimizuosime žalingą jos poveikį – nudegimą, odos senėjimo reiškinius, pigmentinių dėmių atsiradimą, gal net odos vėžio išvengsime.
Kaip, koks mechanizmas, paklausite? Nes minėti botaniniai produktai
- prisotina odą antioksidantų,
- padeda neutralizuoti kenksmingų junginių perteklių,
- skatina melanino gamybą odoje, t.y. natūralų apsauginį įdegį,
- atstato ir sustiprina odos barjerinę funkciją,
- sustiprina odos apsaugą nuo UV spindulių, nuo priešlaikinio senėjimo, oksidacinės pažaidos
Dėmesio: minėti produktai nepakeičia kremų su SPF faktoriais, arba gali iš dalies pakeisti tik kai saulės aktyvumas nėra didelis.
