Aromaterapija vaikams (ir tėvams) šaltuoju sezonu

Šaltąjį sezoną Lietuvoje esame įpratę išgyventi pasitelkę įvairius natūralius profilaktinius ar savigydos būdus – geriame daugiau vaistažolių arbatų, kaitiname kojas, dedame šildančius kompresus.

O ar bandėte šiuos ritualus papildyti aromatinių vaistažolių ekstraktų – eterinių aliejų ir hidrolatų – kvapais?

Kalbant labai supaprastintai, kvapiųjų eterinių aliejų ir hidrolatų nauda dvejopa: pirma, nuostabiai kvepia ir, antra, gali teigiamai veikti fizinę ir psichinę sveikatą. Šių natūralių (!) kvapiųjų ekstraktų naudojimas sveikatinimo, sveikatingumo, savirūpos tikslais vadinamas aromaterapija, arba kvapų terapija.

Eteriniai aliejai maloniai pakvėpina ir pripildo patalpas gamtiškomis biologinėmis molekulėmis, kurios padeda kurti antistresinę biologiškai palankią aplinką ten, kur trūksta augalų – miestuose, daugiabučiuose, biuruose, kur arti nėra medžių ir žolynų. O gamtiška aplinka kritiškai svarbi augantiems mažyliams. Apsupdami save augalų eterinių aliejų kvapais, galime patirti dalelę miškų, pievų, sodų „terapijos“ net būdami toli nuo gamtos.

Eteriniai aliejai – tai koncentruotos augalų esencijos, kupinos naudingųjų savybių. O svarbiausia - kad integruoti į kasdienybę labai paprasta, malonu ir tinka visai šeimai!

Kokia aromaterapijos nauda vaikams ir šeimai?

Aromaterapija – tai daugiau nei vien malonūs kvapai. Štai kelios priežastys, kodėl verta ją pasitelkti peršalimų sezonu:

Gali palengvinti kvėpavimą.
Gali sukurti nepalankią mikrobams aplinką.
Gali sustiprinti atsparumą.
Gali padėti atpalaiduoti.
Gali padėti sukurti jaukią aplinką: malonūs kvapai išsklaido irzlumą, sukuria šiltą ramią atmosferą be nervų, įtampos ir pykčio.

Sumanus namų kvėpinimas gali padėti išgyventi šaltojo sezono "baubus"

Kokius eterinius aliejus rinktis šiuo metu, kad galėtume saugiai naudoti prie vaikų, vyresnių nei 2 metai:

„arbatmedžių“, spindulinių eukaliptų, „staigeriana“ rūšies eukaliptų, rozalinų, varpinių (!) levandų, linalolio tipo čiobrelių, citrinų, eglių, pušų ar kėnių eterinius aliejus;
eterinių aliejų mišinius „Vaikų mikrobų baidyklė“ ir „Immunitas"

Difuzorius – patogu, bet nebūtina. Modelį pasirinkite pagal poreikius; nelaikykite įjungę kiaurą parą ar naktį - pakanka pagarinti keliskart per dieną po 10-20 minučių. Difuzorius ne vienintelis eterinių aliejų paskleidimo būdas. Molekules galima paskleisti kelis lašus užlašinus ant nosinės ar kankorėžio bei padėjus ant radiatoriaus - šildomas kvapas sklinda geriau.

Asmeninės inhaliacijos. Sausos inhaliacijos daromos nuo nosinės, uostuko, rūbo rankovės - užlašinkite 2-4 lašus ir paprašykite vaiko kelis kartus giliai įkvėpti. Drėgnos inhaliacijos - nuo garuojančio dubens su karšu vandeniu (pvz., įlašinus kelis lašus „Immunitas“, varpinių levandų, laurų ar rozalinų ea);

Aromatiniai vaikų masažai - padukų, krūtinės, nugarytės masažai su aromatiniu “Krūtinės balzamu“

„Panosės sviestas“ su mairūnais suteikia ramybės panosės odai ir bendrai.

Kojų vonelės – pripildykite dubenį karšto vandens ir įlašinkite kelis lašus „Vaikų mikrobų baidyklės“, rozalinų ar varpinių levandų eterinio aliejaus (kad jis „ištirptų“, į vandenį įmaišykite mažytį šlakelį šampūno); mirkykite vaiko pėdas iki kol vanduo atvės, kvėpuokite kvapniais garais; po procedūros užmaukite šiltas kojines.

Plaunant grindis. Eterinių aliejų galima įlašinti į muiliną vandenį plaunant grindis – namai dar ir gaiviai kvepės švara (5-10 lašų į kibirą vandens) ; čia rekomenduojame naudoti čiobrelių, kadagių arba nebrangius gvazdikėlių, mirtenių („arbatmedžių“, niaouli, rosalina), spygliuočių (pušų, eglių, kėnių, kadagių) ar citrinakvapius - citrinų, staigeriana rūšies eukaliptų, sėklučių eterinius aliejus.

Atsargumo priemonės

Štai keli svarbūs dalykai, kuriuos verta žinoti :

Niekada nepalikite neužsuktų buteliukų net trumpam, nelaikykite vaikams ir augintiniams pasiekiamoje vietoje - kad nepatektų į smalsuolių rankas, burnas ir akis.
Eterinių aliejų nenaudokite šalia vaikų iki 2 metų - gali dirginti jų kvėpavimo takus, odą.
Mažiausiems vietoj eterinių aliejų skirti švelnieji hidrolatai - apipurkšti kaip kvepalais mažylį, rūbelius, patalą, žaislus; garinti difuzoriuje.
Prieš naudojant ant odos, eterinius visada skieskite su baziniu aliejumi (pvz., migdolų ar kokosų). Vaikams iki 6 metų naudokite 2-3 lašus šaukštui bazinio aliejaus.
Nenaudokite šalia alergiškų kvapams, sergančių astma, epilepsija.
Pirkite tik specializuotose parduotuvėse. Eteriniai aliejai labai dažnai padirbinėjami (pvz. Lietuvoje 50% siūlomų tikrųjų levandų ir arbatmedžių aliejų nėra tikri, gryni ar švarūs *UAB Kvapų namų laboratorijos atlikti tyrimai)

Aromaterapija – tai ne tik būdas lengviau išgyventi šaltąjį sezoną, bet ir galimybė susikurti jaukią ramią atmosferą. Malonūs kvapai, šiltos vonelės ar raminantys masažiniai prisilietimai paverčia kasdienius rūpesčius stebuklingais ritualais, kurie stiprina vaikų ir tėvų ryšius, pagerina savijautą.

Išbandykite aromaterapiją – tai paprastas ir malonus būdas pasirūpinti savo šeimos sveikata ir gerove!