Kaip atgauti plaukų grožį ir sveikatą po sūrių jūrų, baseinų ir saulės išbandymų

Rūta Daunoravičienė

Vasaros džiaugsmai dažnai palieka savo pėdsakus plaukuose, ir ne visada jie mums patinka. Jei šviesesnis tonas netrukdo, tai sausumas, trapumas, šiurkštumas ir prarastas žvilgesys tikrai nėra pageidautini. Plaukų priežiūra po vasaros pirmiausia turėtų padėti sumažinti papildomą jų pažeidimą, sugrąžinti glotnumą ir palengvinti išsausėjusių plaukų priežiūrą.

Saulė veikia ne tik plaukų spalvą. Tyrimai rodo, kad UV ir matomos šviesos poveikis gali pakeisti plauko lipidų sudėtį, o išorinių veiksnių pažeistas plauko paviršius tampa mažiau glotnus ir labiau pažeidžiamas mechaninio poveikio. [1, 2]

Augaliniai aliejai gali tapti viena iš tokios priežiūros dalių. Juos galima naudoti keliais būdais: plaukų ilgiui ir galiukams kaip aliejinę kaukę ar nedidelį kiekį nenuplaunamos priemonės, o galvos odai skirtus aliejus ir mišinius derinti su masažu.

Kodėl po vasaros plaukai tampa sausi, šiurkštūs ir praranda žvilgesį?

Plauko išorinį sluoksnį sudaro persidengiančios kutikulės ląstelės, o jo paviršiuje esantys lipidai prisideda prie glotnumo, mažesnės trinties ir plauko paviršiaus savybių. Įvairūs išoriniai veiksniai, įskaitant aplinkos, mechaninį ir terminį poveikį, gali palaipsniui pažeisti šį paviršių. Tuomet plaukai gali atrodyti šiurkštesni, labiau veltis ir prarasti glotnumą bei žvilgesį. [1]

Kaip saulė ir UV spinduliai veikia plaukus?

2022 m. atliktame tyrime nustatyta, kad UV ir matomos šviesos veikiamuose žmogaus plaukuose pakito daugelis lipidų grupių. Didelė dalis nustatytų lipidų po UV poveikio sumažėjo, todėl saulės poveikis plaukams nėra vien vizualus spalvos pašviesėjimas. [2]

Dėl to po intensyvios vasaros plaukai gali atrodyti ne tokie glotnūs, tapti sausesni, šiurkštesni ir jautresni šukavimui bei kitam mechaniniam poveikiui.

Jūros ir baseino vandens poveikis plaukams

Po dažnų maudynių jūroje ar baseine plaukams taip pat verta skirti daugiau dėmesio. Grįžus iš paplūdimio ar baseino juos praktiška gerai išskalauti gėlu vandeniu, o plaunant naudoti švelnią plaukų priežiūrą ir kondicionuojančią priemonę.

Ypač svarbu vengti papildomo mechaninio pažeidimo: šlapių plaukų stipriai netrinti rankšluosčiu, nepešti šukomis ir, jei įmanoma, sumažinti intensyvų karščio naudojimą tol, kol plaukai vėl taps lengviau valdomi.

Kaip atgaivinti plaukus po vasaros?

Po vasaros nebūtina iš karto griebtis daugybės skirtingų priemonių. Geriau pradėti nuo kelių paprastų žingsnių:

1. Švelniai išplauti plaukus, pašalinant susikaupusius priežiūros priemonių ir aplinkos likučius.
2. Naudoti kondicionuojančią priemonę, kuri padėtų glotninti plauko paviršių, sumažinti trintį ir palengvinti iššukavimą. Kondicionavimas yra svarbi pažeistų ir šiurkštesnių plaukų priežiūros dalis. [1]
3. Pagal plaukų būklę įtraukti aliejinę priežiūrą: nedidelį aliejaus kiekį galiukams arba kaukę visam plaukų ilgiui.
4. Saugoti plaukus nuo papildomos trinties ir pažeidimo bei įvertinti galiukų būklę.

Vienas iš laiko patikrintų būdų papildyti tokią rutiną yra augalinių aliejų naudojimas. Aliejinę priežiūrą galima pritaikyti dviem pagrindiniais būdais: plaukų ilgiui ir galiukams bei, naudojant tam skirtą priemonę, galvos odos masažui.

Reikalingos priemonės:

• pasirinktas nerafinuotas aliejus ar jų kompleksas (kodėl verta rinktis nerafinuotą aliejų, skaitykite čia); jei malonu, aliejų galima lengvai pašildyti;
• plaukų rankšluostis ar kepurėlė, jei kaukės naudojimo metu norisi plaukus laikyti šiltai.

Aliejinės plaukų kaukės: ką jos gali suteikti plaukams?

Augalinius aliejus tiksliau vertinti ne kaip priemonę, kuri biologiškai „atkuria“ jau pažeistą plauką, bet kaip vieną iš plaukų kondicionavimo ir apsaugos nuo papildomo mechaninio poveikio būdų. Jie gali padėti sutepti ir glotninti plauko paviršių, sumažinti trintį, suteikti minkštumo ir žvilgesio. [1]

Skirtingų aliejų poveikis nėra vienodas. Ypač išsiskiria kokosų aliejus: eksperimentiniame tyrime, kuriame jis buvo lygintas su saulėgrąžų ir mineraliniu aliejais, kokosų aliejus sumažino baltymų netekimą tiek nepažeistuose, tiek pažeistuose plaukuose, naudojant jį prieš arba po plovimo. [3]

Todėl nereikėtų visiems augaliniams aliejams automatiškai priskirti vienodo gebėjimo prasiskverbti į plauką ar vienodai veikti jo struktūrą. Daugeliu atvejų svarbiausia jų paskirtis yra plauko paviršiaus priežiūra, glotnumas ir mažesnė trintis.

Aliejinė priežiūra sausiems ir lūžinėjantiems plaukų galiukams

Jei nušiūra ar lūžinėja plaukų galai, delnus galima suvilgyti nedideliu kiekiu aliejaus ir juo patepti plaukų galiukus.

Galite rinktis ir mūsų „PLAUKŲ GALIUKŲ balzamą“. Nedidelį priemonės kiekį paskirstykite ant plaukų galiukų. Jei aliejaus ar balzamo nepadauginsite, jo nebūtina išplauti.

Svarbu nepainioti kosmetinio poveikio su fiziniu pažeisto plauko „sutaisymu“. Aliejus ar balzamas gali padaryti išsišakojusius galiukus glotnesnius ir tvarkingesnius, tačiau stipriai pažeisto plauko negrąžina į pirminę būklę.

Aliejinė kaukė visam plaukų ilgiui

Jei po vasaros plaukai prarado glotnumą, tapo šiurkštūs ir sausi, aliejų ar specialų aliejų mišinį galima paskirstyti per plaukų ilgį, daugiau dėmesio skiriant sausiausioms vietoms ir galiukams.

Aliejaus tepkite saikingai. Plaukai neturi būti permirkę. Kaukę galima palaikyti apie 30-60 minučių, o vėliau plaukus išplauti šampūnu. Naudojant konkrečią jau paruoštą priemonę, pirmiausia verta vadovautis jos naudojimo instrukcija.

Aliejinė priežiūra ypač naudinga tada, kai siekiama suteikti plaukams daugiau glotnumo, minkštumo ir sumažinti trintį šukuojant. [1, 3]

Kokius augalinius aliejus rinktis plaukams?

Skirtingi augaliniai aliejai pasižymi skirtinga riebalų rūgščių ir kitų lipidinių komponentų sudėtimi, todėl nereikėtų manyti, kad visi jie plaukus veikia identiškai.

Aromata asortimente plaukų priežiūrai galima rinktis tiek atskirus augalinius aliejus, tiek jau paruoštus jų mišinius.

Kokosų aliejus ir Monoi

Iš augalinių aliejų būtent kokosų aliejui turime vienus konkrečiausių duomenų apie jo poveikį plauko baltymų netekimui. Tyrime kokosų aliejus buvo lyginamas su mineraliniu ir saulėgrąžų aliejais, ir būtent kokosų aliejus reikšmingai sumažino baltymų netekimą tiek pažeistuose, tiek nepažeistuose plaukuose. [3]

Todėl plaukų priežiūrai po vasaros galima rinktis kokosų aliejų ar jo pagrindu sukurtas priemones, pavyzdžiui, MONOI de Tahiti A.O. aliejų.

Monoi šiame straipsnyje prasminga vertinti pirmiausia kaip kokosų aliejaus pagrindu sukurtą kosmetinę plaukų priežiūros priemonę. Specifinių klinikinių procentų ar pažadų geriau nepriskirti, jei nėra pateikiama viešai patikrinama pirminė konkretaus produkto tyrimo ataskaita.

Jojoba, avokadų, makadamijų ir kiti augaliniai aliejai

Plaukų priežiūros ritualuose taip pat nuo seno naudojami simondsijų (jojoba), avokadų, makadamijų, sezamų ir kiti augaliniai aliejai.

Juos galima rinktis pagal savo plaukų tipą, tekstūrą ir tai, kaip priemonė jaučiasi ant plaukų. Smulkesniems ar greitai apsunkstantiems plaukams paprastai pakanka labai mažo kiekio, o storesniems ir sausesniems plaukams gali tikti sodresnė aliejinė priežiūra.

Taip pat galima rinktis jau paruoštą „Maitinamąjį aliejų PLAUKAMS“.

Eteriniai aliejai plaukų priežiūros ritualui

Eteriniai aliejai gali papildyti plaukų ir galvos odos priežiūros ritualą aromatu. Tam patogu naudoti specialiai plaukų priežiūrai sukurtus mišinius, pavyzdžiui, „ŠAKNŲ MAISTĄ“, arba jau paruoštą „Dilgėlių ir rozmarinų kaukę šaknims“.

Jei naudojami gryni eteriniai aliejai, jų nereikėtų tepti tiesiai ant galvos odos. Juos reikia skiesti baziniame aliejuje ir vadovautis konkretaus produkto naudojimo rekomendacijomis.

Galvos odos priežiūra ir masažas

Masažas gali likti malonia ir lengvai į kasdienybę įtraukiama galvos odos priežiūros ritualo dalimi. Galima naudoti pirštų galiukus, medines šukas ar natūralių šerių šepetį, jei toks būdas jums malonus ir nedirgina galvos odos.

Jei šalia nėra mamos, sesers ar draugės, pasirengusios „pakasyti jums galvą“, kaip toj lietuvių pasakoj, galvą lengvai galite pasimasažuoti ir pati. Užtenka keleto minučių švelnaus savimasažo pirštų galiukais.

Masažo metu galima naudoti ir tam skirtą nedidelį kiekį augalinio aliejaus ar specialaus mišinio.

Ką rodo tyrimai apie galvos odos masažą?

Galvos masažo nereikėtų pristatyti kaip garantuoto būdo pagreitinti plaukų augimą.

2016 m. tyrime devyni vyrai 24 savaites kasdien atliko standartizuotą keturių minučių galvos odos masažą. Tyrimo pabaigoje nustatytas plauko storio padidėjimas, tačiau dėl labai mažos dalyvių grupės šių rezultatų negalima laikyti įrodymu, kad masažas visiems žmonėms pagreitins plaukų augimą. [5]

Todėl masažą geriausia vertinti kaip malonią galvos odos priežiūros ritualo dalį, o ne kaip pažadą išspręsti plaukų slinkimo ar augimo problemas.

Kada vien aliejinės priežiūros nepakanka?

Svarbu atskirti išsausėjusį ar lūžinėjantį plauko stiebą nuo problemų, kylančių galvos odoje ar plauko folikule.

Jei plaukai po vasaros tiesiog tapo šiurkštesni, sausesni, labiau veliasi ar lūžinėja jų galiukai, kondicionuojanti ir aliejinė priežiūra gali padėti pagerinti jų išvaizdą bei valdomumą.

Tačiau ilgai trunkantis galvos odos niežėjimas, ryškus pleiskanojimas, spuogeliai ar pastebimai padidėjęs plaukų slinkimas neturėtų būti automatiškai laikomi problema, kurią išspręs aliejinė kaukė. Tokiais atvejais pirmiausia svarbu išsiaiškinti konkrečią priežastį.

Kada verta pakirpti plaukų galiukus?

Aliejus ar plaukų galiukų balzamas gali suteikti galiukams glotnumo, sumažinti šiurkštumo pojūtį ir padaryti juos vizualiai tvarkingesnius.

Tačiau jei galiukai stipriai išsišakoję, nuolat veliasi ir lūžinėja, praktiškiausias sprendimas gali būti juos patrumpinti, o vėliau daugiau dėmesio skirti jų apsaugai nuo papildomos trinties ir išsausėjimo.

Kaip apsaugoti plaukus per kitas atostogas?

Plaukų priežiūra po vasaros yra svarbi, tačiau dar paprasčiau yra sumažinti papildomą jų pažeidimą dar atostogų metu.

Saulėtą dieną plaukus galima pridengti skrybėle ar kitu galvos apdangalu. Po maudynių jūroje ar baseine juos verta išskalauti gėlu vandeniu, o jei plaukai sausi ir linkę veltis, naudoti kondicionuojančią ar nenuplaunamą priežiūros priemonę.

Šlapius plaukus šukuokite švelniai, netrinkite jų agresyviai rankšluosčiu ir venkite nereikalingos mechaninės trinties. Kondicionuojančios priemonės gali padėti sumažinti plaukų tarpusavio trintį ir palengvinti jų priežiūrą. [1]

O jei plaukų galiukai greitai sausėja, prieš atostogas ar jų metu galima turėti nedidelį kiekį mėgstamo augalinio aliejaus ar plaukų galiukų balzamo ir naudoti pagal poreikį.

Dažniausiai užduodami klausimai

Ar aliejus drėkina plaukus?

Tiksliau sakyti, kad augaliniai aliejai kondicionuoja plaukus. Jie gali suteikti plaukų paviršiui glotnumo, sumažinti trintį, pagerinti minkštumo pojūtį ir žvilgesį. Skirtingų aliejų poveikis skiriasi, o kokosų aliejui yra duomenų apie plaukų baltymų netekimo mažinimą.

Koks aliejus geriausiai tinka sausiems plaukams?

Vieno universaliai geriausio aliejaus visiems plaukams nėra. Tačiau iš šiame straipsnyje aptariamų aliejų kokosų aliejui turime konkrečių eksperimentinių duomenų apie baltymų netekimo mažinimą pažeistuose ir nepažeistuose plaukuose.

Kitus augalinius aliejus verta rinktis pagal savo plaukų storį, sausumą ir tai, kaip konkreti priemonė ant jų jaučiasi.

Kaip prižiūrėti plaukus po baseino?

Po maudynių plaukus gerai išskalaukite gėlu vandeniu, o vėliau pagal poreikį išplaukite ir naudokite kondicionuojančią priemonę. Jei plaukai po vasaros tapo sausi, papildomai galima naudoti nedidelį kiekį aliejaus galiukams arba aliejinę kaukę plaukų ilgiui.

Kaip dažnai naudoti aliejinę plaukų kaukę?

Vieno dažnumo visiems nėra. Jis priklauso nuo plaukų storio, sausumo, naudojamo aliejaus ir kitų priežiūros priemonių. Pradėkite nuo nedidelio kiekio ir stebėkite plaukų būklę: jei jie greitai apsunksta, aliejinę priežiūrą naudokite rečiau arba mažesniu kiekiu.

Šaltiniai

[1] Fernandes C., Medronho B., Alves L., Rasteiro M. G. On Hair Care Physicochemistry: From Structure and Degradation to Novel Biobased Conditioning Agents. Polymers, 2023.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36771909/

[2] Ross A. B. ir kt. UV and visible light exposure to hair leads to widespread changes in the hair lipidome. International Journal of Cosmetic Science, 2022.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35924329/

[3] Rele A. S., Mohile R. B. Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage. Journal of Cosmetic Science, 2003.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/

[4] Carvalho R. de Melo, Melo D. F., Kelati A., Tosti A. With or without Silicones? A Comprehensive Review of Their Role in Hair Care. Skin Appendage Disorders, 2025.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40641805/

[5] Koyama T., Kobayashi K., Hama T., Murakami K., Ogawa R. Standardized Scalp Massage Results in Increased Hair Thickness by Inducing Stretching Forces to Dermal Papilla Cells in the Subcutaneous Tissue. Eplasty, 2016.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26904154/