Saldžių sapnų receptai: kokybiškam miegui ir žvaliam rytui
Gerai savijautai ir žvaliai dienos pradžiai būtinas kokybiškas miegas – ramus, reguliarus ir nepertraukiamas. Jį lemia daugybė veiksnių: gyvenimo būdas, sveikatos būklė, aplinka. Tačiau visi jie vienaip ar kitaip susiję su stresu, įtampa, nerimu. Neišvengiami gyvenimo iššūkiai, pokyčiai, kasdieniai rūpesčiai ar net kartais gąsdinanti nežinomybė eikvoja gyvybinę energiją, kurią būtina susigrąžinti. Tam reikia geros poilsio erdvės – „įsikrovimo stotelės“, "ramios užuovėjos".
Ne kiekvienas kasdien turime galimybę pabūti Gamtos ar Miško ramybėje. Mes, mieste įsikūrę Kvapų namai, – ne išimtis. Būtent taip ir prasidėjo mūsų veikla bei gamybos laboratorija – iš noro atsinešti į namus gamtos molekulių, kurios padėtų atkurti vidinę pusiausvyrą. Kaip ir kokia aromaterapija gali padėti giliau pailsėti ir kokybiškiau miegoti? Prabusti žvaliems ir pailsėjusiems? Ieškodami šių ir kitų atsakymų, sukūrėme natūralius aromaterapinius produktus ir saldžių sapnų receptus – tam, kad vakaro ramybė vestų į gilų poilsį ir lengvą rytą.
Miegas prasideda ne tik nuo užmerktų akių, bet ir nuo vakaro įpročių, minčių ramybės, kvapų bei mažų ritualų, kurie nuteikia poilsiui ir padeda pasiruošti ramiam miegui.
Tikriausiai jau išbandėte ne vieną būdą atsipalaiduoti prieš miegą, o jei dar ne – norime pasidalinti mūsų labiausiai pamėgtais:
- Vonia su specialia, magniu turtinga aromaterapine druska (su levandomis arba bergamotėmis)
Kažkas išmintingai pasakė, kad sūrus vanduo – prakaitas, ašaros ir jūra – yra geriausi „vaistai“ nuo beveik bet ko. Tad po varginančios dienos (nesvarbu, ar plušėjo protas, kūnas, ar abu), prisileisti į vonią jūros – saulėje ir vėjyje džiovintos, natūralaus magnio prisotintos Atlanto vandenyno druskos iš Portugalijos (560 mg/100 g), praturtintos mūsų eteriniais aliejais, ir tiesiog pabūti – galinga atsipalaidavimo praktika. Atsipalaiduoja ir kūnas, ir siela, nes eterinius aliejus kartu su druskų jonais įkvepiame per kvėpavimo takus ir dar absorbuojame per odą. Apskritai, paliūliavus tokioj vonioj atrodo vandeny ištirpsta įtampa, rūpesčiai, nusikabina įkyrios mintys. Tik nepamirškite – viską nuplukdžius su vandeniu, metas užmigti lovoj, ne vonioj!
- Aromaterapinių dulksnų patalas
Švelnios, lengvos ir veiksmingos – hidrolato ir eterinių aliejų duetai. Idealios tiems, kas jautrūs kvapams – jos kvepia subtiliai, neįkyriai ir trumpai, padariusios savo darbą pranyksta palikusios tylioje ramybėje. Išpurškiame patalą – apgaubiame jį rūpestinga migla – ir gulam ilsėtis. Leidžiame dienos rūpesčiams ištirpti, pasimiršti, o rytą pasitikti šviežiai. Užsimerkiame, atsipalaiduojame, ramiai kvėpuojame, leidžiamės augalų molekulių nešami...Galime kartu pamedituoti, kvėpti ir stebėti kvapą – kokius pojūčius jis kelia, kur kūne jaučiasi, kaip per mus keliauja.
Šios dulksnos – saugiausia ir paprasčiausiai naudojama aromaterapinė priemonė. Tinka suaugusiems ir vaikams nuo 1 metų.
Mūsų asortimente rasite keturias aromaterapinias miego dulksnas: duksna miegui su levandomis ir bergamotėmis, su rožėmis ir erškėtrožėmis, su liepomis ir beržais, su šaltmėtemis ir bergamotėmis.
- Raminatys eterinių aliejų mišiniai garinimui
Vienas mėgstamiausių ritualų, daugeliui tapęs kasdieniu įpročiu. Turime net 8 aromaterapinius mišinius ramybei ir gilesniam atsipalaidavimui. Pasirinkite jums artimiausią, pavyzdžiui, „Sapnų gaudyklę“, „Pykčius raminantį“, „Miego angelą“ vaikams ar kitą ir susikurkite jaukią, ramią bei atpalaiduojančią atmosferą. Svarbu – eteriniai aliejai yra itin koncentruotos ir stiprios bioaktyvios medžiagos, todėl jie veiksmingiausi naudojant mažais kiekiais dažniau vėdinamose patalpose.
Kaip naudoti? Į garintuvą kambariui lašinkite porą lašų, o jei norėsis intensyvesnio kvapo, įlašinkite šiek tiek daugiau. Atminkime, kad kvapas – nematomas ir nebūtinai stipriai užuodžiamas, tačiau jis daro didelę įtaką mūsų savijautai, nuotaikai ir mintims, o aromaterapijoje visada galioja principas: „mažiau yra daugiau“.
Tegul kiekvienas vakaras tampa jūsų asmeniniu ritualu – su kvapais, kurie ramina, ir mažomis akimirkomis, kurios paruošia poilsiui. Saldžių sapnų ir žvalaus ryto!
