Geriausias kremas nuo saulės: kaip išsirinkti?

Paskelbta: 2026-09-24

Geriausias kremas nuo saulės yra tas, kuris tinka jūsų odai, suteikia reikiamą apsaugą ir yra malonus naudoti kasdien. Renkantis verta atsižvelgti ne tik į SPF skaičių, bet ir į apsaugą nuo UVA spindulių, priemonės tekstūrą, odos tipą, planuojamą laiką saulėje bei tai, ar reikalingas atsparumas vandeniui.

Vienai odai patogesnė lengva ir greitai susigerianti priemonė, kitai labiau tinka sodresnė formulė su mineraliniais filtrais ir odą puoselėjančiais ingredientais. Svarbiausia, kad apsaugos nuo saulės priemonę būtų patogu naudoti pakankamu kiekiu ir reguliariai atnaujinti.

Nuo ko pradėti renkantis kremą nuo saulės?

Renkantis kremą nuo saulės verta įvertinti kelis pagrindinius dalykus: apsaugą nuo UVA ir UVB spindulių, SPF lygį, atsparumą vandeniui, priemonės tekstūrą ir tai, kokiomis sąlygomis ją naudosite. Tinkamai pasirinkta priemonė turėtų būti ne tik veiksminga, bet ir maloni naudoti pakankamu kiekiu bei reguliariai atnaujinti.

Įsitikinkite, kad priemonė saugo nuo UVA ir UVB

Saulės spinduliuotę sudaro skirtingų tipų ultravioletiniai spinduliai. UVB spinduliai labiau siejami su odos paraudimu ir nudegimu, o UVA spinduliai prasiskverbia giliau į odą ir prisideda prie ilgalaikių saulės sukeltų odos pokyčių.

Todėl renkantis apsaugos nuo saulės priemonę svarbu žiūrėti ne tik į SPF skaičių, bet ir į nurodytą apsaugą nuo UVA spindulių. Europos Komisijos rekomendacijose numatyta, kad apsaugos nuo saulės priemonės turėtų suteikti apsaugą tiek nuo UVB, tiek nuo UVA spindulių, o UVA apsaugos lygis turi būti proporcingas deklaruojamam SPF. [1, 2]

SPF 30 ar SPF 50?

SPF parodo apsaugos nuo UVB spindulių lygį standartizuotomis bandymo sąlygomis. SPF 30 filtruoja apie 97 proc. UVB spindulių, o SPF 50 apie 98 proc. [3]

Nors procentinis skirtumas gali atrodyti nedidelis, aukštesnis SPF suteikia didesnę apsaugos atsargą, todėl SPF 50 dažnai pasirenkamas ilgesniam buvimui lauke, intensyvesnei saulei, paplūdimiui ar aktyviam laisvalaikiui.

Kriterijus	SPF 30	SPF 50
UVB spindulių filtravimas bandymo sąlygomis	Apie 97 proc.	Apie 98 proc. [3]
Kada patogu rinktis	Kasdienėms veikloms ir trumpesniam laikui lauke	Ilgesniam buvimui saulėje, paplūdimiui, kelionėms ar sportui
Ką dar svarbu prisiminti	Naudoti pakankamą kiekį ir reguliariai atnaujinti	Naudoti pakankamą kiekį ir reguliariai atnaujinti

SPF skaičius nėra matas, parodantis, kiek valandų galima būti saulėje. Apsaugos veiksmingumui didelę reikšmę turi naudojamas priemonės kiekis, tolygus paskirstymas ir reguliarus atnaujinimas. [1, 4]

Ar reikalingas atsparumas vandeniui?

Jei planuojate maudytis, sportuoti, aktyviai leisti laiką lauke ar daugiau prakaituoti, verta rinktis vandeniui atsparią apsaugos nuo saulės priemonę.

Net ir vandeniui atsparią priemonę svarbu atnaujinti pagal produkto naudojimo rekomendacijas, ypač po maudynių, intensyvaus prakaitavimo ar nusišluosčius rankšluosčiu. [1, 4]

Koks SPF man tinka?

Tinkamas SPF priklauso nuo to, kiek laiko praleidžiate lauke, kokio intensyvumo yra saulė ir ką tuo metu veikiate. Kasdienai mieste gali pakakti vienokios priemonės, o ilgesniam buvimui saulėje, maudynėms ar aktyviam laisvalaikiui dažniau verta rinktis aukštesnę apsaugą.

Situacija	Į ką atkreipti dėmesį	Galimas pasirinkimas iš „Aromata“ asortimento
Kasdienės veiklos mieste ir trumpesnis laikas lauke	SPF 30 ar didesnis, UVA ir UVB apsauga, maloni kasdienai tekstūra	Ekologiškas purškalas nuo saulės SolarTea Bio SPF30
Ilgesnis buvimas lauke, atostogos ar išvykos	SPF 50, UVA ir UVB apsauga, pakankamas ir tolygus priemonės kiekis	Ekologiškas purškiamas kremas nuo saulės SPF50 BemaBio
Oda po buvimo saulėje	Drėkinanti ir gaivinanti priežiūra po saulės	Gaivinanti dulksna po saulės

Kasdieniam naudojimui dažnai patogus SPF 30 ar SPF 50, svarbiausia, kad priemonę būtų malonu naudoti reguliariai ir pakankamu kiekiu. Jei planuojate daugiau laiko praleisti lauke, keliaujate į saulėtesnį kraštą ar UV indeksas yra aukštas, SPF 50 gali būti praktiškesnis pasirinkimas.

Svarbu atkreipti dėmesį ir į apsaugą nuo UVA bei UVB spindulių. Vien SPF skaičius nepasako visko, todėl verta rinktis plataus spektro apsaugą ir vadovautis konkretaus produkto naudojimo rekomendacijomis. Po buvimo saulėje odos priežiūrą galima papildyti gaivinančia ar drėkinančia priemone, kuri padeda palaikyti odos komfortą ir malonų pojūtį.

Kremas nuo saulės pagal odos poreikius ir tekstūrą

Renkantis kremą nuo saulės svarbu atsižvelgti ne tik į SPF lygį, bet ir į tai, kaip priemonė jaučiasi ant odos. Maloni tekstūra padeda SPF naudoti reguliariai, pakankamu kiekiu ir lengvai įtraukti į kasdienę rytinę rutiną.

Jei oda riebi ar mišri

Riebiai ar mišriai odai dažnai patogesnės lengviau pasiskirstančios ir greičiau susigeriančios formulės. Svarbu, kad priemonė neapsunkintų odos ir būtų maloni naudoti kasdien.

Renkantis verta įvertinti produkto tekstūrą, sudėtį ir tai, kaip jis dera su kitomis rytinės priežiūros priemonėmis.

Jei oda sausa

Sausai odai gali būti malonesnės sodresnės formulės su minkštinančiais ir odą puoselėjančiais komponentais. Tokia priemonė gali padėti palaikyti odos komfortą ir kartu suteikti reikiamą apsaugą nuo saulės.

Svarbiausia rinktis produktą su aiškiai deklaruotu SPF bei UVA ir UVB apsauga. Augaliniai aliejai ir kiti priežiūros ingredientai gali papildyti formulę, suteikti malonesnę tekstūrą ir padėti priemonei geriau įsilieti į kasdienę odos priežiūrą.

Jei oda jautri

Jautresnei odai verta daugiau dėmesio skirti visai produkto formulei ir rinktis priemonę pagal tai, kokius ingredientus oda jau gerai toleruoja.

Naują kremą nuo saulės galima į rutiną įtraukti palaipsniui ir stebėti, kaip oda jaučiasi naudojant jį kelias dienas. Jei žinote, kad jautriau reaguojate į tam tikrus ingredientus, verta peržiūrėti visą INCI sąrašą.

Ar veidui ir kūnui reikia skirtingų SPF priemonių?

Nebūtinai. Tą pačią apsaugos nuo saulės priemonę galima naudoti ir veidui, ir kūnui, jei produkto paskirtis tai leidžia ir tekstūra jums patogi.

Vis dėlto veidui dažnai norisi lengvesnės ar maloniau su kitomis odos priežiūros priemonėmis derančios formulės. Dėl to dalis žmonių veidui renkasi atskirą SPF priemonę, o kūnui naudoja kitą, didesniam plotui patogesnį produktą.

Veidui SPF priemonė dažniausiai naudojama kaip paskutinis rytinės odos priežiūros žingsnis prieš makiažą. Jei naudojate makiažo priemonę su SPF, svarbu nepamiršti, kad deklaruojamas apsaugos lygis pasiekiamas tik naudojant pakankamą produkto kiekį. Todėl patikimiausia apsaugą pradėti nuo atskiros SPF priemonės ir tik tuomet naudoti makiažą. [4, 5]

Net geras SPF neapsaugos, jei jo naudosite per mažai

Apsaugos nuo saulės priemonės veiksmingumas priklauso ne tik nuo pasirinkto SPF, bet ir nuo naudojamo produkto kiekio. Ant pakuotės nurodytas SPF nustatomas standartizuotomis sąlygomis, kai ant odos užtepama 2 mg/cm² priemonės. Naudojant gerokai plonesnį sluoksnį, reali apsauga taip pat sumažėja. [5]

Kasdien tiksliai matuoti produkto kiekio nebūtina, tačiau verta turėti praktinį orientyrą. Dermatologų rekomendacijose suaugusio žmogaus visam drabužiais neuždengtam kūnui dažnai nurodomas maždaug 30 ml priemonės kiekis. Veidui, kaklui ir ausims taip pat svarbu skirti pakankamai produkto, kad visas paviršius būtų tolygiai padengtas. [4]

Praktiškai gali padėti keli paprasti įpročiai:

Prieš eidami į lauką tolygiai paskirstykite priemonę ant visų drabužiais neuždengtų odos vietų. Dermatologų rekomendacijose dažnai patariama ją tepti maždaug 15 minučių prieš buvimą saulėje. [4]
Nepamirškite kaklo, ausų, plaštakų, pėdų viršaus ir atidengto plaukų sklastymo.
Būdami lauke apsaugą atnaujinkite maždaug kas dvi valandas, taip pat po maudynių, intensyvaus prakaitavimo ar nusišluosčius rankšluosčiu. [4]
Purškiamą SPF priemonę naudokite pakankamu kiekiu ir po purškimo tolygiai paskirstykite rankomis, kad ant odos susidarytų vientisas apsauginis sluoksnis.

Svarbiausia, kad SPF priemonė būtų naudojama ne tik reguliariai, bet ir pakankamu kiekiu. Būtent tai padeda pasiekti apsaugos lygį, kuo artimesnį nurodytam ant produkto pakuotės.

Dažniausiai užduodami klausimai

Ar SPF reikia naudoti ir debesuotą dieną?

Taip, jei UV indeksas yra pakankamai aukštas arba planuojate daugiau laiko praleisti lauke. Debesys nesulaiko visos UV spinduliuotės, todėl apsaugos poreikį geriausia vertinti ne vien pagal tai, ar matoma saulė.

Praktiškas orientyras yra UV indeksas. Jei jis siekia 3 ar daugiau, verta pasirūpinti tinkama apsauga nuo saulės.

Ar praėjusio sezono kremas nuo saulės dar tinkamas?

Pirmiausia patikrinkite produkto galiojimo datą, pakuotės būklę ir laikymo rekomendacijas. Jei priemonė buvo laikoma tinkamai, jos galiojimo terminas nepasibaigęs, o tekstūra, spalva ir kvapas nepasikeitė, ją galima naudoti pagal gamintojo nurodymus.

Jei priemonė ilgą laiką buvo laikoma karštyje, pavyzdžiui, automobilyje ar tiesioginėje saulėje, arba pastebėjote ryškių jos savybių pokyčių, verta rinktis naują produktą.

Ar makiažo priemonė su SPF gali pakeisti kremą nuo saulės?

Kasdienei apsaugai patikimiau pirmiausia naudoti atskirą SPF priemonę, o tik po jos tepti makiažą. Deklaruojamas SPF lygis pasiekiamas naudojant nustatytą produkto kiekį, o makiažo priemonių dažniausiai tepama gerokai mažiau. Todėl kremą nuo saulės geriausia naudoti kaip paskutinį rytinės odos priežiūros žingsnį prieš makiažą.

Kaip dažnai reikia atnaujinti SPF?

Būnant lauke apsaugos nuo saulės priemonę rekomenduojama atnaujinti maždaug kas dvi valandas. Ją taip pat reikėtų pakartotinai naudoti po maudynių, intensyvaus prakaitavimo ar nusišluosčius rankšluosčiu.