Spygliuočių stebuklai: kaip jų eteriniai aliejai padeda stiprinti sveikatą

Rūta Daunoravičienė, Kvapų namų laboratorijos vadovė ir bendraįkūrėja

Negaliu ramiai praeiti pro spygliuočius, iš toli jų kuplios šakos rodosi tokios aksominės ir švelnios, kad prie skruosto glausti prašosi... Vis braukiu ranka, mėginu paglostyti kaip katę, tik delnas vis nustemba sutikęs dilgčiojančius spyglių raibulius. Užtat koks kvapas ir kiek jų skirtingų! Patrini spyglius – saldžiarūgštį aromatą tuoj ragauti norisi, trini suaižėjusį kerpėtą kamieną – pirštuose lieka romus žemėtos medienos dvelksmas, varvančias kamienu „ašaras“ minkai – salsvas balzamiškas sakų kvapas kiaurai nosį skverbiasi, galva ir plaučiai regis apsąla...

Ir kodėl šviesiam pušyne taip lengva kvėpuoti? Kodėl po eglės skaromis nurimsti, sulėtėji ir kone verties į samaną?  Medžių ir miško poveikis sveikatai įvairialypis, o vienas svarbiausių yra per spygliuočių medžių aromatines molekules.

Spygliuočių aromaterapija

Spygliuočių aromaterapija ypatinga dėl monoterpenų gausių pušų, eglių, kėnių, pocūgių, kadagių ir kitų mums gerai pažįstamų medžių eterinių aliejų (kartais jie dar vadinami fitoncidais). Jie grynina orą, todėl ypač rekomenduotini peršalimų sezono metu, valo kvėpavimo takus, padeda jėgų atstatymui, dideliam nuovargiui, nervinei įtampai nuimti, nugaros, raumenų, sąnarių masažui. Verta paminėti valomąsias savybes – fiziologiniame, psichologiniame, dvasiniame lygmenyse.

Kvapų namuose didžiuojamės europiniais spygliuočių eteriniais aliejais! Bendrai, Europos augalų aliejai verti dėmesio ne vien dėl jaukių pažįstamų kvapų ar poveikio, bet ir dėl trumpesnio kelio iki Lietuvos, lyginant su užjūrių augalais. (Apie europinių augalų pasirinkimo privalumus, rašome čia)

Tyrimų publikacijos ir mūsų pačių GC-MS analizės rodo, kad spygliuočių eterinių aliejų sudėčiai (o tai reiškia - ir kvapams) būdinga didelė įvairovė; tai priklauso ne tik nuo rūšies, bet ir nuo šalies, augimvietės, mikroklimato, surinkimo ir distiliavimo sezono, distiliuotų spyglių-šakelių-sakų proporcijų ir kt. Jūs nustebsite, kaip maloniai kvepia mūsiškiai!

Apie eglių, kėnių ir pocūgių eterinius aliejus

Paprastųjų eglių, Picea abies, ea (Prancūzija), angl. Common Spruce

Distiliuojamas vandens garais iš šakų su spygliais.

Stiprina, mažina stresą, padeda sugrįžti į vidinę pusiausvyrą, atpalaiduoja emocines blokadas, palengvina kvėpavimą, labai naudingas kosintiems, peršalusiems, gyjantiems po ligų.

Paprastosios eglės – tai visoje Europoje paplitęs medis, vienas dažniausių ir Lietuvoje. Mūsų paprastųjų eglių aliejuje vyrauja monoterpenai limonenas 12%, alfa pinenas 21%, beta pinenas 26%, kampfenas 7%; mircenas 6%, delta karenas 5%, esteris bornilo acetatas sudaro 4%.

Eglių kvapas mums mielas nes tai Kalėdų medis, džiuginantis šventiniais papuošalais ir dovanomis. Vyresnieji dažnai pabėdoja, kad šiuolaikinės šventėms į namus parneštos eglės taip nebekvepia, „kaip vaikystėje“. Gal mūsų uoslės receptoriai atbuko dėl šiais laikais nuvargintos visurtvyrančios kvapų kakofonijos? O gal eglės silpsta dėl šylančių žiemų ir traukiasi šiauryn kur žiemos šaltesnės?

Lietuviškų eglių energetika stipri, moteriška, dvikrypčių virsmų: viena vertus ji globoja perėjimą į požeminį pasaulį, kita vertus – pasitinka gimstančius; eglių šakomis buvo puošiamos ir vestuvių, ir laidotuvių apeigos. Eglės energetika priklauso nuo šakų krypties: jei eglės šakos kyla aukštyn, toks medis bus palankus kūno ir dvasios gijimui, augimui; jei šakų skaros svyra žemyn, toks medis silpnesnius gali ir sužlugdyti. Todėl su egle atsargiai turi elgtis svyruojantys, nepastovūs, neatsakingi asmenys.

Juodųjų eglių, Picea mariana, ea (Kanada); angl. Black Spruce

Juodosios – tai Šiaurės Amerikos eglės. Mūsų juodųjų eglių aliejuje vyrauja monoterpenai limonenas 26%, alfa pinenas 15%, beta pinenas 4%, kampfenas 16%; delta karenas 5%, esteris bornilo acetatas sudaro 24%.

Laikomas bendru organizmo toniku. Rekomenduojamas nusilpusiems, emociškai nuvargusiems; o taip pat kamuojamiems bronchitų, prostatitų ir kitų uždegimų. Padeda rytinis dušas su keliais lašais ea – sumaišyti 4 lašus su šaukštu druskos, paberti ant dušo grindų toliau nuo vandens srovės ir prausiantis giliai pakvėpuoti.

Europinių kėnių, Abies alba, ea (Prancūzija); angl. Silver Fir, European Silver Fir; pranc. Sapin Blanc

Tai kvapas, kuris vos palietęs šnerves, nukelia į brandų spygliuočių mišką kažkur kalnuose. Nuramina sujauktą protą, įpučia jėgų pavargusiems.

Europiečiams kėnių kvapas svarbus ir tuo, kad tai Kalėdų eglės ir žiemos švenčių, kurių dauguma taip laukdavo vaikystėje, kvapas... 

Mūsų aliejų sudaro virš 100 junginių, daugiausia monoterpenų; yra alfa pineno 33%, limoneno 21%, beta pineno 7%, kampfeno 5%, kariofileno 4%.

Antistresinis, stimuliuojantis, antimikrobinis, antikatarinis. Žiemos periodu nuovargį pašalina ir energijos suteikia rytinis dušas su keliais lašais europinio kėnio ea – sumaišyti 4 lašus su šaukštu druskos, paberti ant dušo grindų toliau nuo vandens srovės ir prausiantis giliai pakvėpuoti.

Balzamininių kėnių, Abies balsamea, ea (Kanada); angl. Balsam Fir

Iš visų spygliuočių aliejų išsiskiria saldžiu balzamišku, net vaisišku, medaus aromatu - tikrai ne veltui šis kėnis ir pavadintas balzaminiu! Dėl antimikrobinių, priešuždegiminių, kvėpavimą ir kosulį lengvinančių savybių naudokite kvapų garintuvuose, asmeniniuose uostukuose šaltuoju sezonu, kai dažnos kvėpavimo takų, virusinės infekcijos. Kvapni šių kėnių išskiriama derva vadinama "Kanados balzamu"; vietiniai nuo seno ją naudojo žaizdoms, nudegimams, peršalimui, kosuliui ir odos problemoms gydyti.

Mūsų balzaminių kėnių aliejuje vyrauja monoterpenai beta pinenas 25%, alfa pinenas 15%, limonenas 16%, delta karenas 16%, kampfenas 7%; esteris bornilo acetatas sudaro 8%.

Tokia sudėtis lemia balzamiškai saldų kvapą, nustelbiantį monoterpenus ir prideda priešuždegiminių savybių.

Pocūgių, Pseudotsuga menziesii, ea (Prancūzija), angl. Douglas Fir

Mūsų pocūgių aliejaus sudėtyje vyrauja monoterpenai; maždaug po lygiai alfa ir beta pinenų (19%), yra terpinoleno (10%), limoneno (5%), sabineno (7%), delta kareno (9%), terpinenų (7%), terpinen-4-olio (4%), bornilo acetato (1%) ir kt..

Svarbus aromaterapijos dėžutėje ne tik dėl antivirusinio, energizuojančio ir atsikosėjimą gerinančio poveikio, bet ir malonaus harmoningo terpeninio spyglių kvapo su citrinvaisių ir tropinių vaisių priegaide. Puikiai „skamba“ pats sau vienas solo, bet gerai dera ir su kitais spygliuočių, medžių aliejais, citrinvaisiais.

Naujas tyrimas atskleidė, kad patalpoje garinamas pocūgių aliejus pasižymi relaksuojančiomis savybėmis, panašiomis į levandų eterinio aliejaus – normalizavo žmonių širdies ritmo darbą, raminamai veikė aktyvumo bangas smegenyse ir emocinę būklę.

Verta naudoti inhaliacijose, difuzoriuose bei ant odos, masažuose (praskiestą).

Pocūgės natūraliai auga Š. Amerikoje, introdukuotos Europoje; Lietuvoje sutinkamos parkuose, miestų ir miestelių želdynuose. Pocūges lengva atpažinti iš kankorėžių: 5-8 cm x 2-3 cm dydžio, tarp žvynelių tiesiasi ilgi, aštrūs, šiek tiek šviesesnės spalvos liežuvėliai.

Spygliuočių eterinių aliejų naudojimas

• Kvėpinkite patalpos orą, garindami garintuvuose.
• Užlašinkite ant vilnos, kankorėžio, medžio gabalėlio, molinio difuzoriaus ir pasidėkite šalia.
• Užlašinkite ant nosinės ir padėkit ant šilto radiatoriaus – nuo šilumos kvapnios molekulės dar geriau sklis.
• Energijos suteikia rytinis dušas su keliais lašais ea – sumaišyti 4 lašus su šaukštu druskos, paberti ant dušo grindų toliau nuo vandens srovės ir prausiantis giliai pakvėpuoti.
• Voniose ir kojų vonelėse -  3-6 lašais eterinio aliejaus sumaišyti su 50-100ml grietinėles, riebiu pienu ar šaukštu medaus ir išmaišyti vonios vandenyje; pagulėti 10-15min; vanduo turi būti maloniai šiltas bet ne karštas.
• Masažiniuose mišiniuose

O čia keli receptai, kuriuos nesunkiai pasigaminsite patys:

• Mišinys garinimui „Miškas namuose“: lygiomis dalimis sumaišykite paprastųjų pušų, paprastųjų eglių ir kadagių uogų eterinius aliejus. Kelis lašus pagarinkite po 10-15min kasryt, ne ilgiau kaip savaitę. 
• Savimasažo aliejus nuovargiui nuimti: į 10 ml bazinio aliejaus įlašinkite 3 paprastųjų pušų, 3 juodųjų eglių, 2 atlasinių kedrų lašus ir 1 lašą pipirmėčių eterinių aliejų. Tepkite nugaros apačią po rytinio dušo nuovargiui nuimti, tonizavimui ir jėgoms atgauti!
• Valanti spygliuočių pirtis: lygiomis dalimis sumaišykite laukinių balzaminių kėnių, kadagių uogų ir kedrinių pušų eterinius aliejus. Kelis lašus įlašinkite į druską ir naudokite procedūroms ar papilstykite iš indo į indą, įlašinkite į vandenį vantoms ir pavėduokite. Nepilkite ant karštų akmenų.