Odos apsauga nuo saulės (UV) spindulių

Geriausia ir sveikiausia apsauga nuo saulės yra skrybėlė, drabužiai, akiniai ir pavėsis; kūdikiai ir maži vaikai kiek įmanoma turi būti laikomi pavėsyje.

Kas yra natūrali apsauga nuo UV spindulių?

Natūraliai nuo UV spindulių pažaidos mus saugo odos pigmentas melaninas, kurį pradeda gaminti odos ląstelės, paliestos saulės spindulių, kitaip tariant, įdegis.

Kas gali sustiprinti odos atsparumą saulei? Pradėkite ruošti odą saulei jau pavasarį

Stiprinkime odos apsaugines savybes iš išorės - naudokime kremus, aliejus, serumus su antioksidantais ir karotenoidais, itin rekomenduojame karotenoidų kupinus balzamus "Bronzinę odą" ir "Auksinį įdegį".

Stiprinkime odos apsaugines savybes iš vidaus – valgykime antioksidantus: žalioji arbata (šalta žalioji arbata), vaisiai, daržovės, šalto spaudimo nerafinuoti aliejai – didžiausias antioksidantų šaltinis. Pvz., Brunsvigo laboratorijoje buvo ištirti 927 daržovių pavyzdžiai. Stipriausiais antioksidantais pasirodė žaliosios paprikos, špinatai, raudonieji svogūnai, brokoliai, burokai ir žiediniai kopūstai. Vandenyje tirpūs antioksidantai, pvz vit.C, efektyvumą odoje pasiekia po 4 sav., riebaluose tirpūs antioksidantai, pvz karotenoidai, efektyvumą odoje pasiekia po 8 savaičių. Taigi, valgykime į sveikatą daržoves, ir galėsime ramesne sąžine mėgautis vasaros saule.

Jei manote, kad antioksidantų su daržovėmis ir vaisiais gaunate nepakankamai (o pavasarį Lietuvoje tikrai yra natūralių vietinių vaisių, uogų ir daržovių trūkumas), vartokite karotenoidų papildų (rekomenduojame Viridian (JK) ekologiškus papildus, kurių jau galite rasti Kvapų namų salonuose).

Taip pat, reiktų nepamiršti drėkinti odą iš vidaus – gerti daug vandens, bent 30ml/kg kūno svorio.

Ar augaliniai aliejai gali apsaugoti nuo neigiamo saulės spindulių poveikio?

Nedidelį saulės apsaugos faktorių SPF turi tik nerafinuoti(!) spalvoti augaliniai aliejai, ir jie gali padėti apsaugoti odą iki joje susidaro apsauginė pigmentacija. Tai sviestmedžių, erškėtuogių, tamanu/foraha, kokosų, avokadų, vynuogių kauliukų, arganų, žalių kavos pupelių, lazdynų, burnočių.

Be to, nerafinuoti aliejai yra gausūs polifenolių, vitaminų, fitosterolių, prisotina odą antioksidantų ir saugo nuo fotosenėjimo, t.y. sumažina neigiamą UV poveikį odai, tad rekomenduojami naudoti ir po saulės vonių. (Dėmesio: privalome paminėti, kad apsauginių savybių gali turėti tik kokybiški NErafinuoti aliejai, nesitikėkite tokio poveikio iš pigių bekvapių rafinuotų aliejų, kurių pilna vaistinėse, kosmetikos tinkluose ir internetinėse parduotuvėse. Kokybiški nerafinuoti aliejai yra retenybė, ir jie yra gerokai brangesni).

Kai UV indeksas žemas ir/ar protingai dozuojant saulės spindulius, Lietuvoje kartais galima išsiversti su nerafinuotais aliejais. Tačiau pietuose, kalnuose, o vidurvasaryje ir Lietuvoje reikės specialių apsauginių kremų su SAF(SPF).

Apsauginiai kremai nuo saulės su SPF

Birželį-liepą, jei jūsų oda labai šviesi, niekada neįdega, o iškart nudega; arba jei esate pietų platumose, kalnuose, nuo nudegimų pirmosiomis dienomis gelbėja specialūs apsauginiai SPF kremai. Jautriausiems atostogas pietuose tenka pradėti su didelės apsaugos kremais SPF50; Lietuvoje ir mažesnio saulės intensyvumo kraštuose užtenka ir vidutinės apsaugos SPF20-30. Siūlome puikios sudėties ekologiškų kremų, kuriuose spindulius neutralizuoja mineraliniai UV spindulių atšvaitai - cinko oksidas ir titano dioksidas bei augaliniai ekstraktai.

Mineraliniai UV spindulių atšvaitai – titano dioksidas ir cinko oksidas ekologiškuose kremuose susmulkinti tik iki mikrodalelių dydžio, o ne iki nanodalelių dydžio, kaip daugelyje įprastų sintetinių kremų (nanotechnologijos ekologiškuose gaminiuose yra draudžiamos). Kuo stambesnės oksidų dalelės, tuo labiau jos matomos ant odos paviršiaus kaip baltas pėdsakas; tas baltinimas kai kam gali būti estetinis trūkumas, bet jis atsveria nebaltinančių sintetinių cheminių UV filtrų pavojus, ypač – besilaukiančioms, vaikams ir paaugliams.

Vaikų ir nėščiųjų apsauga nuo saulės

Kūdikiai ir maži vaikai, nėščiosios turi maksimaliai laikytis pavėsyje, kad apsauginių kremų naudojimą sumažintų iki minimumo. VISADA geriausia ir sveikiausia apsauga nuo saulės yra skrybėlė, drabužiai ir pavėsis.

Jei rinksitės, SPF kremus, atkreipkite dėmesį, kad vaikai ir nėščiosios turi naudoti apsauginius kremus TIK su mineraliniais filtrais - titano dioksidu ir cinko oksidu. Cheminiai filtrai ir nano formos mineraliniai filtrai gali būti pavojingi sveikatai.

Kuo pavojingi sintetiniai kremai su cheminiais saulės filtrais?

SPF kremus rekomenduojama naudoti siekiant sumažinti odos vėžio riziką; kita vertus, būtent apsauginiuose kremuose esančios medžiagos gali būti pavojingos reprodukcinei sveikatai, sukelti DNR pažaidas. Dėl šios priežasties JAV apsauginius kremus reguliuoja Vaistų kontrolės tarnyba FDA, ir laikomasi principo, kad šių priemonių nauda (odos vėžio išvengimas) yra didesnė negu nepageidaujamų ar šalutinių reiškinių rizika. Sintetiniai SPF kremai gali pakenkti ne tik žmonių sveikatai, bet ir vandenų ekosistemoms: jie nusiplauna ir patenka į jūrų ir ežerų paplūdimius, ir per nuotekas, kai prausiamės namie. Kaip kremo cheminės medžiagos gali paveikti jūrų gyvūniją:

• Žalieji dumbliai: gali pakenkti augimui ir fotosintezei.
• Koralai: kaupiasi audiniuose; gali sukelti balinimą, pažeisti DNR, deformuoti atžalas ir net numarinti.
• Midijos: gali sukelti augimo defektus.
• Jūrų ežiai: gali pakenkti imuninei ir reprodukcinei sistemoms ir sukelti augimo defektus.
• Žuvys: gali sumažinti vaisingumą ir reprodukciją, o žuvų patinams sukelti moteriškų požymių.
• Delfinai: gali kauptis audiniuose ir persiduoti jaunikliams.

Sintetiniuose SPF kremuose esantys cheminiai filtrai, galintys pakenkti jums ir jūrų gyvūnijai, yra šie:

• Oxybenzone,
• Benzophenone
• OD-PABA,
• 4-Methylbenzylidene camphor,
• 3-Benzylidene camphor,
• nano-Titanium dioxide,
• nano-Zinc oxide,
• Octinoxate,
• Octocrylene 

(Šaltinis: NOAA. Skincare Chemicals and Coral Reefs. 11/10/2021)

Ar yra saugių priemonių nuo saulės?

Sakoma, lazda turi du galus. Viena vertus, SPF kremus rekomenduojama naudoti siekiant sumažinti odos vėžio riziką; kita vertus, būtent apsauginiuose kremuose esančios medžiagos gali būti pavojingos reprodukcinei sveikatai, sukelti DNR pažaidas, o kur dar konservantų ir kitų technologinių kremų ingredientų keliamos rizikos... Todėl dar kartą priminsime, kad geriausia apsauga - skrybėlė, drabužiai ir pavėsis; kai kurie nerafinuoti aliejai irgi gali padėti sumažinti UV poveikį. Tačiau suprantama, kad yra atvejų, kai UV indeksas aukštas, nenuoramas mažylius išlaikyti pavėsyje ar po skėčiu nevisada pavyksta (paplūdimyje, kalnuose, žygiuose), ir tokiems atvejams saugesnių SPF kremų visgi yra.

Ekologiški SPF kremai nuo saulės nėščiosioms, kūdikiams ir vaikams - geriausios įmanomos sudėties

Mes padarėme namų darbus už jus! Atrinkome geriausios įmanomos sudėties ekologiškus sertifikuotus kremus nuo UVA ir UVB spindulių SolarTEA Bio (Bema cosmetici, Italija). Juose nėra cheminių filtrų ir nanomedžiagų, tik mineraliniai atšvaitai ir natūralūs augaliniai aliejai bei ekstraktai. Be to, SolarTEA Bio gamina apsauginį kremą ir purškalą nuo saulės, skirtą specialiai kūdikiams ir vaikams iki 3 metų SolarTEA BABY 50SPF

Kiek naudingi ir kiek pavojingi yra UV spinduliai, plačiau apie apsaugą nuo saulės kviečiame skaityti čia.