Aromaterapija: tarp pojūčio ir mokslo. Apie Kvapų namų inhaliacinės aromaterapijos poveikio tyrimą (ir kodėl apie poveikį kalbame ir rašome aptakiai)

Scented Home Inhalation Aromatherapy: Kaip teisingai atlikti inhaliacijas su eteriniais aliejais

Aromaterapija namuose gali būti puikus būdas pagerinti savijautą ir sukurti malonią atmosferą. Vienas iš efektyviausių būdų pasinaudoti eteriniais aliejais yra inhaliacija. Šis metodas leidžia greitai pasiekti norimų rezultatų, nes eterinių aliejų molekulės greitai patenka į organizmą per kvėpavimo takus. Inhaliacijos metu eteriniai aliejai veikia uoslės receptorius, kurie yra susiję su emocinėmis kvapų asociacijomis ir nuotaika. Aromaterapija dažnai pasirenkama kvapų ritualams kurti siekiant sukurti jaukią namų atmosferą ir smegenims atpažįstamus ritualus.

Inhaliacijos su eteriniais aliejais gali būti atliekamos dviem pagrindiniais būdais: drėgnąja inhaliacija ir sausa inhaliacija. Drėgnos inhaliacijos metu naudojamas karštas vanduo, į kurį pridedama keletas lašų eterinio aliejaus. Šis metodas yra tradicinis ir efektyvus, nes garai padeda atpalaiduoti kvėpavimo takus ir palengvinti kvėpavimą. Sausa inhaliacija, kita vertus, yra paprastesnė ir gali būti atliekama bet kur, naudojant eterinį aliejų ant servetėlės ar medvilninio disko.

Prieš pradedant inhaliacijas, svarbu laikytis bendrų saugumo rekomendacijų. Žmonėms, turintiems astmą ar alergijų, patariama elgtis atsargiai ir įvertinti individualų jautrumą kvapams, nes intensyvūs aromatai gali būti ne visiems tinkami. Taip pat rekomenduojama pradėti nuo mažesnio eterinių aliejų kiekio ir stebėti individualią reakciją. Eteriniai aliejai, tokie kaip levandų, eukaliptų ar pipirmėčių, yra dažnai naudojami aromaterapijos praktikoje dėl savo išraiškingų kvapų ir gebėjimo prisidėti prie malonios bei harmoningos aplinkos kūrimo.

Inhaliacijos su eteriniais aliejais gali būti puikus būdas pagerinti kvėpavimo takų sveikatą ir emocinę pusiausvyrą. Tačiau svarbu prisiminti, kad aromaterapija yra papildoma terapija, o ne pakaitalas tradicinei medicinai. Visada pasitarkite su gydytoju, jei turite rimtų sveikatos problemų.

parengė R. Daunoravičienė

Iš pradžių trumpas paaiškinimas apie tai, kodėl apie eterinius aliejus, aromaterapinius produktus rašome ir kalbame labai aptakiai, aiškiai neįvardindami savybių ar poveikio. Ir kodėl apie tyrimo rezultatus taip pat kalbėsime atsargiai.

Nors aromaterapija yra plačiai naudojama visame pasaulyje, o jos poveikį žmogaus savijautai tyrinėja daugybė tarptautinių studijų, ES reklamos teisė riboja, kaip ir ką galime apie tai kalbėti.
Pagal ES ir Lietuvos reikalavimus joks laisvai parduodamas aromaterapijos produktas negali būti pristatomas taip, tarsi turėtų medicininį, gydomąjį ar fiziologines sistemas reguliuojantį poveikį, nebent jis būtų registruotas kaip vaistas. Tai laikoma klaidinančia reklama, net jei yra produkto veiksmingumo įrodymų.

Todėl ir tyrimo rezultatus čia irgi aprašome gana aptakiai; net jei matuojame kortizolį, širdies ritmą ar kitus fiziologinius rodiklius, negalime sakyti, kad konkretus produktas „mažina kortizolį“ , “ramina” ar „didina/mažina kraujospūdį“; negalime ir aiškiai nurodyti tirto produkto pavadinimo .
Kaip gamintojas ir pardavėjas, galime kalbėti tik apie ką matavome, kokias tendencijas pastebėjome ir kaip tai dera su tarptautine moksline literatūra. Apie gydomąjį ar fiziologinį poveikį laisvai gali kalbėti tik mokslininkai tyrėjai, aromaterapijos ar kitų sveikatos ir medicinos sričių specialistai (jei jie kartu nėra pardavėjai).

Aromaterapija nėra naujovė ir nėra mada. Tai natūrali, paprasta ir milijonų žmonių kasdien praktikuojama priemonė — norint nurimti, atsipalaiduoti, susikaupti ar sukurti malonesnę aplinką.
Didžioji dalis žmonių aromaterapijos poveikį patiria labai greitai ir labai aiškiai: kūnas atsipalaiduoja, kvėpavimas sulėtėja, emocinė būsena stabilizuojasi.

Tačiau aromaterapija nesibaigia vien subjektyviais pojūčiais.
Mokslinėje literatūroje jau daugelį metų randame tyrimų, analizuojančių, kaip eteriniai aliejai ir kvapai veikia autonominę nervų sistemą, nuotaiką, savijautą, dėmesio funkcijas, reakciją į stresą. Vis dėlto, kaip ir daugelyje natūralios medicinos sričių, aukštos kokybės, kruopščiai suplanuotų tyrimų vis dar trūksta.

Kodėl nusprendėme atlikti tyrimą?

Kvapų namų produktų kūrimo filosofija visuomet buvo paremta trimis principais:

• Kokybiškų švarių autentiškų eterinių aliejų pasirinkimas, remiantis  turimais mokslo duomenimis,
• apgalvota sinergija tarp skirtingų substancijų, taip pat ir hedonine kvapo prasme,
• atsakingas požiūris į saugumą ir poveikį — tiek juntamą, tiek matuojamą.

Todėl norėjome patikrinti, ar efektus, kuriuos mes ir mūsų klientai subjektyviai patiriame, galima užfiksuoti ir objektyviai, fiziologiškai.

Kaip vyko tyrimas?

Tyrime dalyvavo 28 savanoriai. Kiekvienas jų iš eilės patyrė tris neinvazinių matavimų sesijas:

• Pradinė būsena (kontrolė)
• Po vandens garų ekspozicijos
• Po aromaterapijos garų ekspozicijos (mišinys iš tikrųjų levandų, bergamočių, pačiulių ir kalendrų sėklų eterinių aliejų)

Kas buvo matuojama:

• kortizolio kiekiai seilėse (vienas tiksliausių streso rodiklių),
• kraujospūdis,
• širdies ritmas,
• emocinės būsenos rodikliai (naudojant specialų klausimyną).

Ką pastebėjome?

Analizuojant kortizolio matavimus matome aiškią tendenciją:

• po vandens garų kortizolio kiekis šiek tiek sumažėjo,
• po aromaterapijos garų kortizolio lygis nukrito perpus 
• rezultatai yra statistiškai reikšmingi

Tai atitinka tarptautinėje literatūroje aprašytus stebėjimų duomenis, kad kai kurių eterinių aliejų kvapai gali būti siejami su ramesne fiziologine būsena ir švelnesne reakcija į stresą.

Šie duomenys tik pirminiai, ruošiame detalesnę analizę, o išsamius rezultatus tikimės pristatyti artėjančioje aromaterapeutų konferencijoje.

Ką reiškia šie rezultatai?

Šis pilotinis tyrimas svarbus keliais aspektais:

• patvirtina, kad mūsų iš kokybiškų tikrų ir švarių eterinių aliejų kuriami mišiniai ne tik maloniai kvepia, bet yra rimtos savijautos korekcijos priemonės,
• jis papildo užsienio tyrimų duomenis, kad aromaterapijos poveikis gali būti tiek subjektyvus, tiek objektyviai matuojamas.

Taigi, išmintingas, apgalvotas eterinių aliejų naudojimas išties yra ne tik malonus kvapnus ar ezoteriškas ritualas, bet ir duomenimis pagrįstas savijautos gerinimo būdas