Praradus uoslę – uoslės treniruotės

Uoslės praradimas 2026: alergijos poveikis

Uoslės ir skonio praradimas gali būti susijęs su įvairiomis sveikatos problemomis, įskaitant alergijas, COVID-19 ir viršutinių kvėpavimo takų infekcijas. 2026 metais vis daugiau žmonių susiduria su šiais simptomais, ypač pavasarį, kai žiedadulkės ir kiti alergenai yra aktyvūs. Alergijos gali sukelti nosies užgulimą, kuris trukdo kvapų dalelėms pasiekti nosies nervus, todėl sumažėja uoslės pojūtis. Be to, uoslė yra glaudžiai susijusi su skoniu, todėl, kai uoslė silpnėja, tai neigiamai veikia ir skonio suvokimą.

Alergijos simptomai, tokie kaip sloga, čiaudulys ir nosies užgulimas, gali trukti ilgą laiką ir dažnai pasireiškia sezoniniu pobūdžiu. Tai skiriasi nuo kitų ligų, tokių kaip COVID-19, kurios paprastai trunka trumpiau ir gali sukelti karščiavimą. 2026 metais pastebima, kad COVID-19 simptomai, įskaitant uoslės ir skonio praradimą, gali būti mažiau ryškūs, ypač kai liga sukelta naujų viruso variantų, tokių kaip Omicron.

Norint nustatyti, ar uoslės ir skonio praradimas yra susijęs su alergija, svarbu atkreipti dėmesį į kitus simptomus. Jei kartu su kvapo praradimu jaučiate ir kitus alergijos požymius, tai gali būti ženklas, kad priežastis yra alerginė reakcija. Gydymas gali apimti nosies purškalus, antihistamininius vaistus ir nosies skalavimą, kurie padeda sumažinti užgulimą ir atkurti kvapo pojūtį.

2026 metais svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad uoslės praradimas gali būti laikinas, ir tinkamas gydymas gali padėti greičiau atgauti šį pojūtį. Jei simptomai išlieka, rekomenduojama kreiptis į gydytoją, kad būtų atlikti išsamūs tyrimai ir nustatyta tiksli priežastis.

Irma Vyšniauskienė, Kvapų namų aromaterapeutė

Po virusinių kvėpavimo takų infekcijų anosmiją (uoslės nebuvimą) ar kitus uoslės sutrikimus* patiria 5 – 15 % populiacijos. Anksčiau tam nebuvo skiriamas didelis dėmesys, pacientai neretai nė nežinodavo, kad jų būklė turi pavadinimą. Bet situacija pasikeitė atsiradus SARS-CoV-2 virusui, sukeliančiam Covid-19. Uoslės sutrikimai susirgus/persirgus koronaviruso infekcija yra dažni ir tai vertinama kaip svarbus diagnostinis požymis (uoslė sutrinka iki 80 % susirgusių susirgusiųjų). Didelė dalis pacientų praranda ir uoslę, ir skonį (šie du pojūčiai fiziologiškai susiję) ne vienam mėnesiui. Uoslės praradimas blogina gyvenimo kokybę, kai kurie žmonės dėl to netgi ima vengti socialinių santykių, todėl greitesnis atsistatymas itin aktualus. Medikai rekomenduoja keletą farmakologinių priemonių, bet, deja, užtikrintų rezultatų jos neduoda. Tačiau teigiamo efekto pasiekiama naudojant uoslės treniravimo metodą. Klinikinė uoslės specialistų grupė (Clinical olfactory working group) šiemet išleido susitarimą, kaip reikėtų padėti poinfekcinių uoslės sutrikimų turintiems žmonėms – pirmiausia specialistai rekomenduoja imtis uoslės treniravimo: Clinical Olfactory Working Group Consensus Statement on the Treatment of Post Infectious Olfactory Dysfunction - PubMed (nih.gov)

Pirmąkart apie uoslės treniravimo metodą mokslinėje literatūroje paskelbta 2009 m. (Hummel et al). Tyrimo dalyviams duota uostyti 4 skirtingus eterinius aliejus: rožių, gvazdikėlių, eukaliptų ir citrinų (eteriniai aliejai pasirinkti ne dėl aromaterapinių savybių, bet dėl to, kad priklauso skirtingoms kvapų grupėms). Uostyta dukart per dieną 12 savaičių. Tyrimo rezultatai buvo pozityvūs ir tiriamųjų uoslė pagerėjo. Ir nors iš pradžių medikai į tai žvelgė skeptiškai, tolimesni pakartotiniai ir panašūs tyrimai patvirtino teigiamus rezultatus (tyrimų apžvalga – Kattar et al, 2020).

Nuotrauka: Coronavirus-pixabay

Tai neturėtų stebinti, juk parfumeriai – „nosys“ ar someljė uoslę lavina panašiais būdais. Kuo dažniau ir kuo įvairesnius kvapus sąmoningai analizuosime, tuo uoslė jautrės. Mokslininkų teigimu, uoslės treniravimo metodas gali lemti uodžiamojo stormens padidėjimą (Negoias et al, 2017) ar uoslinio epitelio didesnį jautrumą (Wang et al, 2004). Beje, Harvardo medicinos mokyklos mokslininkai žurnale Science Advance paskelbtame tyrime teigia, kad Covid-19 nepažeidžia sensorinių neuronų, tik asistuojančias ląsteles. Tai suteikia vilties, kad uoslės praradimas yra laikinas, o uoslės treniruotės gali paspartinti jos atsistatymą!

Kaip treniruoti uoslę?

Uoslės atstymui yra skirtas Kvapų namų UOSLĖS LAVINIMO RINKINYS, kurį sudaro 4 skirtingų kvapų eteriniai aliejai.

Klasikinis metodas (remiamasi Hummel studija): paimkite 4 eterinius aliejus – gvazdikėlių, rožių, eukaliptų ir citrinų; po 2 – 3 jų lašus užlašinkite ant vatos tamponėlių ir įdėkite į švarius stiklinius užsukamus indelius (pvz., nuo kremo). Puikiai šiam tikslui pasitarnautų ir uostukai! Uostykite kiekvieną kvapą po 30 s dukart per dieną ~ 12 savaičių.

Intuicinis metodas: naudokite ne tik minėtus, bet ir kitus eterinius aliejus; keiskite jų intensyvumą, naudojimo trukmę (studijos, kuriose pacientai naudojo intuiciškai pačių pasirinktus eterinius aliejus, patvirtina netgi dar geresnius rezultatus).

Chrissy Kelly, labdaringos organizacijos AbScent, padedančios žmonėms, praradusiems uoslę, įkūrėja teigia, kad uoslės terapija gali stimuliuoti nervų sistemos receptorius ir padėti greičiau atgauti uoslę. Kvapų namai, dalyvaudami tarptautinėje Botanica 2018 konferencijoje, turėjo galimybę išklausyti įdomų Chrissy Kelly pranešimą apie uoslės praradimą po infekcinių kvėpavimo takų negalavimų ir pagalbą ją atstatant uoslės treniravimo metodu. Tuo metu dar kiek mažiau aktualus pranešimas dabar įgavo dar didesnę vertę. Minėtos organizacijos puslapyje galima rasti vertingos informacijos šia tema ir naujausius tyrimus: Latest Research :: AbScent. Facebook puslapyje galite prisijungti prie specialios šios komandos kuruojamos grupės Covid-19 Smell and Taste Loss | Facebook, o Youtube kanale paklausyti vertingų įrašų AbScent Anosmia Support - YouTube.

* Ar žinojote, kad uoslės sutrikimai, dar vadinami parosmija, gali būti įvairių rūšių: anosmija – uoslės nebuvimas, fantosmija – sutrikimas, kai užuodžiami aplinkoje nesantys kvapai, kakosmija – perdėtas nemalonių kvapų jutimas ir kt.

Uoslės treniravimo instrukcija

1. Paimkite 4 popierines ar medžiagines nosinaites, ant kiekvienos jų kasdien šviežiai užlašinkite eterinių aliejų: citrinų, eukaliptų, gvazdikėlių ir rožių (po 2 – 3 lašus);

2. Kiekvieną pakvėpintą nosinaitę uostykite po 30 s, padarydami nedideles pertraukas tarp skirtingų kvapų;

3. Uostykite sąmoningai, analizuodami kvapus. Šalia nosinaičių galite pasižymėti kvapų pavadinimus; kartais prieš uostant juos perskaitykite, o kartais mėginkite atspėti, kurį kvapą uostote;

4. Treniruotes atlikite dukart per dieną bent 12 savaičių. Galite intuiciškai keisti kvapų intensyvumą, naudojimo trukmę, netgi pačius kvapus.

Kvapų namuose galite įsigyti klasikinį uoslės treniruočių rinkinį.

Literatūra: