Kaip kvapais kurti jaukią šventišką atmosferą?
2025 m. gruodis
Rūta Daunoravičienė, visuomenės sveikatos specialistė, KVAPŲ NAMŲ laboratorijos vadovė
Jokia kita pojūčių sistema nepažadina emocijų taip stipriai, kaip uoslė. Lakios kvapų molekulės paveikia uoslės receptorius nosyje, ir informacija žaibiškai pasiekia smegenų centrus, atsakingus už kvapų analizę, emocijas ir atmintį.
Išmintingai ir sumaniai pasirinktais kvapais galime modeliuoti nuotaiką, o pasitelkę bioaktyvias vaistinių aromatinių augalų molekules – eterinius aliejus – dar ir sustiprinsime organizmo atsparumą, mažiau sirgsime, lengviau susidorosime su stresu.
Išblaškyti niūrią nuotaiką ir pajusti pakilią šventinę nuotaiką padeda simpatinę nervų sistemą atpalaiduojantys aromatinių vaistažolių eteriniai aliejai. Jūs nustebsite, kokie galingi augalų kvapai! Net jei sąmoningai neužfiksuojame patalpų aromato, jis lieka „įrašytas“ pasąmonėje. Štai kodėl kartais net negalime paaiškinti, kodėl vienoje ar kitoje vietoje jaučiamės gerai ir mielai sugrįžtame, o kitų - vengiame.
Aromatinių vaistažolių eteriniai aliejai ne tik maloniai kvepia – jie apsupa mus gamtiškomis molekulėmis ir padeda kurti raminančią, biologiškai palankią aplinką. Gamtos artumo dažnai stinga sintetinėje betoninėje aplinkoje gyvenantiems miestiečiams, Gamta labai svarbi augantiems mažyliams. Apsupdami save Augalų molekulėmis galime patirti bent dalelę miškų, pievų, sodų terapijos net jei esame toli nuo Gamtos.
Kuriuos eterinius aliejus pasirinkti žiemos šventėms?
Kalėdų eglės ar miško kvapui
- naudokite eglių, pušų, kėnių, pocūgių, kadagių eterinius aliejus, maišykite juos tarpusavyje. Apie spygliuočių kvapų subtilybes ir naudas daugiau galite rasti ČIA.
- Labai kviečiame išmėginti mūsų naujus nostalgiškus šventinius interjero kvepalus EGLAITĖ.
Šilumos ir geros nuotaikos žiežirbų įskels prieskonių kvapai. Galima garinti pavienius prieskonių eterinius aliejus, arba susikurti savo autorinį šildantį mišinį iš šių eterinių aliejų:
- kardamonų, imbierų, laurų, vanilės, muskatų, pipirų, gvazdikėlių, cinamonų (cinamonų eterinis dirgina kvėpavimo takus ir odą, todėl jo nepadauginkite, garintuvui pakaks vos 1 lašo; be to, netinka nėšiosioms). Su prieskoniniais eteriniais aliejais galite susipažinti ČIA.
- šildantys prieskonių kvapai labai dera su įvairių citrusų eteriniais aliejais, tik įjunkite fantaziją!
- Švenčių periodui labai rekomenduojame mūsų sukurtus riboto leidimo prieskoninius namų kvepalus ŽĖRUTIS.
Adventui ir Kūčių vakarui tauraus susikaupimo dvasiai sustiprinti rinkitės:
- frankincenso, miros (mira netinka nėščiosioms!), santalo eterinius aliejus,
- interjero kvepalus SACRA. Jie tiks susikaupimui, meditacijai, dvasinei transformacijai ir ramiam laukimui.
Kaip kvėpinti aplinką šventiniu laikotarpiu?
- Lašinamas kvapų formas, eterinius aliejus ir jų mišiniusw naudokite difuzoriuose-garintuvuose, užlašinkite ant kalėdinių dekoracijų, vainikų, kankorėžių pot-pourri, dekoracijų iš veltinio; venkite sintetinių paviršių.
- Purškiamas kvapų formas purkškite aukštai į iškėlę buteliuką į orą; apipurkškite dekoracijas, vainikus
- Daugiau informacijos apie aplinkos kvėpinimo būdus skaitykite ČIA
Sintetiniai kvapai – nesveika
Ne viskas, kas legalu, yra sveika. Norime atkreipti dėmesį, kad ne visi dalykai, kurie parduodami legaliai, yra palankūs sveikatai; cukrus, alkoholis, tabakas - nėra sveiki produktai, tačiau jie parduodami legaliai. Taip ir su kvepalais, namų kvapais ar kvėpikliais.
Turėkime galvoje, kad evoliucijos eigoje 200 tūkst. metų žmogų supo natūralūs Gamtos, augalų kvapai. O su sintetinėmis medžiagomis gyvename tik apie 150 metų, ir tai tampa rimtu iššūkiu mūsų sveikatai. Jau yra pakankamai duomenų, kad nuolatinis kontaktas su svetimomis sintetinėmis molekulėmis, plastikais ir ftalatais trikdo mūsų psichiką, hormonų veiklą, gali sukelti nevaisingumą, persileidimą, apsigimimus, ankstyvą brendimą, svorio augimą, neurologinius sutrikimus ar vėžį. ES valdininkų koridoriuose vyksta arši kova su chemikalų pramonės lobistais dėl šių medžiagų uždraudimo, bet kol draudimai įsigalioja, praeina dešimtmečiai. Todėl mūsų sveikata yra mūsų pačių rankose.
Kokių klaidų nedaryti kvėpinant namus
- Laikykitės principo „mažiau yra sveikiau“: kvapus naudokite saikingai, kvapas patalpoje turi būti vos juntamas; visuomet pradėkite nuo kelių lašų, ar kelių purkštelėjimų; įvertinkite, ar kvapai tinka ir patinka namiškiams.
- Kvėpiklius labai atsargiai naudokite šalia nėščiųjų, vaikų ir augintinių; venkite nuolatinio reguliaraus kvėpinimo, o trumpalaikis saikingas proginis pakvėpinimas blogų pasekmių gal ir neturės.
- Venkite ilgos tvermės kvepalų, paliekančių kvapo „šleifą“; šią savybę suteikiančios medžiagos – sintetiniai muskusai ir ftalatai – priskiriami prie pavojingų endokrininei sistemai.
- Venkite nepertraukiamo veikimo kvėpiklių, pvz., kvapų su lazdelėmis – jie kelia lėtinį stresą ir verčia dirbti jūsų kepenis ir inkstus didesniu krūviu – juk reikia iš kraujo šalinti nuolat įkvepiamas svetimas chemines medžiagas! (Taip taip, viskas, ką įkvepiame į plaučius, patenka ir į kraują!)
- Jei vaikai ar augintiniai suirzę – gal „kalti“ jūsų ar namų kvepalai? Stebėkite, klauskite. Šiuo atveju galioja veto teisė: jei kažkam kvapas ne(pa)tinka, geriau jo atsisakyti.
- Sveikame patalpos ore turi būti pakankamai deguonies, tad būtinai vėdinkite patalpas plačiai atvėrę langus bent 2 kartus per dieną.
