Naujienų prenumerata
Kaip eteriniai aliejai gali padėti saugotis peršalimo, o peršalus - palengvinti simptomus
Eterinių aliejų uodimas: inhaliacijos ir atsikosėjimą lengvinantis poveikis
Vienas veiksmingiausių, maloniausių ir lengvai prieinamų būdų naudoti eterinius aliejus – juos uostyti, t.y. daryti inhaliacijas arba tiesiog kvepinti aplinką.
Remiantis tyrimais nustatyta, kad atsikosėjimą pagerina šie eteriniai aliejai: muskatų, tujų, citrinų, tikrųjų ir imbierinių citrinžolių. Įvairių gydytojų patirtis liudija, kad gleives skystinantį poveikį turi ir pankolių, čiobrelių ir eukaliptų aliejai.
Eteriniai aliejai efektyviausiai veikia esant sausam ir nervinio pobūdžio kosuliui. Dėl to mokslininkai išskyrė sisteminius ir vietinius ekspektorantus ir nustatė, kad geriant eterinius aliejus poveikis yra nežymus, tačiau juos inhaliuojant labai gerų rezultatų galima pasiekti netgi esant mažoms dozėms.
Taip pat buvo nustatyta, kad eterinių aliejų poveikis buvo gerokai mažesnis arba išvis nepasireiškė, kai inhaliacijoms naudojamos dozės buvo tokios didelės, kad įkvepiamame ore aiškiai buvo juntamas jų kvapas. Todėl inhaliacijoms reikia naudoti labai mažą eterinio aliejaus kiekį, kuris įkvepiamam orui suteiktų silpną kvapą, nes didėjant eterinio aliejaus koncentracijai sekrecija ne stimuliuojama, bet slopinama.
Klinikinėje studijoje buvo nustatyta, kad eterinių aliejų komponentų koncentracija kraujyje juos inhaliuojant ir mažais kiekiais terapiniu požiūriu pasiekia pakankamą lygį. Inhaliacijų metu absorbuotų eterinių aliejų koncentracija laikotarpyje nuo 30-tos iki 40-tos minučių sumažėja perpus. Taigi net reguliariai naudojant eterinius aliejus nėra pavojaus, kad jų kiekis organizme gali kauptis ar padidėti.
Įtrynimai: raminamasis ir spazmus atpalaiduojantis poveikis
Eteriniai aliejai nuo seno naudojami dėl jų raminamojo ir spazmus atpalaiduojančio poveikio. Aromaterapijos literatūroje šie poveikiai nuodugniai aprašyti. Baiminantis peršalimo ar prasidėjus simptomams įtrynimai su grynų eterinių aliejų mišiniu ar juos praskiedus baziniame augaliniame aliejuje (ypač šis būdas tinka vaikams) – gali būti veiksminga ir maloni priemonė stabdanti virusų ir bakterijų dauginimąsi, stiprinanti kūno atsaką ir gebėjimą priešintis infekcijoms ir tuo pačiu palengvinti nemalonius peršalimo simptomus, raumenų ar sąnarių maudimą, galvos skausmą, dirglumą.
Įtrynimams itin tinka levandų, ramunėlių, kamparinių cinamonų, mairūnų, gelsvųjų sėklučių, kvapiųjų cinamosmų, rozalinų eteriniai aliejai.
Miela skaityti rozalinų eteriniam aliejui pagyrimų pilnus daktaro aromaterapeuto Danielio Pénoëlio komentarus, kur jis šį augalą vadina aromatine Australijos dovana visam pasauliui. Jis rašo, jog šis aliejus dėl savo išskirtinio švelnumo ir malonaus kvapo puikiai tinka viso kūno masažui, maloniai atpalaiduoja įtampas ir padeda giliai užmigti. Danielis Pénoëlis, remdamasis savo ir kolegų tyrimais, rekomenduoja rozalinų eterinį aliejų maišyti su čiobrelių, linalolio chemotipo, eteriniu aliejumi, nurodydamas jog šie du aliejai sudaro itin stiprią sinergiją. Mišinyje visiškai pakanka 5 – 10% brangiojo čiobrelių eterinio aliejaus, kad būtų sukurta tiek pat stipri, kiek ir subtili sinergija. Vaikams eterinių aliejų kiekis neturėtų viršyti 3% baziniame aliejuje.
Ši sinergija arba ir vienas viržinių mirtenių eterinis aliejus yra nuostabi priemonė užburkus viršutiniams kvėpavimo takams ir prasidėjus peršalimo infekcijoms. Jis ypač tinka vaikams. Ir ypatingai tiems, kurie linkę nuolatos „susigriebti“ infekcijas. Danielis Pénoëlis rekomenduoja tris periodus po tris savaites kas kartą darant vienos savaitės pertrauką kiekvieną vakarą su rozalinų eteriniu aliejumi švelniai pamasažuoti arba patepti vaiko nugarą, krūtinę ir kaklą. Tegu jūsų vaikas užmiega kvapniu miegu.
Viržinių mirtenių eterinis aliejus yra švelni atsikosėjimą lengvinanti priemonė su pakankamai stipriu antiinfekciniu poveikiu.
Aromatinės vonios: prakaitavimą skatinanti priemonė
Kartais persišaldžius labai veiksminga priemonė būna tiesiog puodelis karštos žolelių arbatos su medumi ir karšta vonia su eteriniais aliejais. Remiantis tyrimais, nustatyta, kad geriausiai prakaitavimą skatina šie eteriniai aliejai: sparnuotųjų uosrūčių, greipfrutų, kadagių uogų, kvapiųjų bruknuolių, citrinžolių. Šie eteriniai aliejai naikina virusus ir bakterijas, gali palengvinti sąnarių skausmą ir kitus nemalonius peršalimo simptomus.
Į vonią lašinant eterinius aliejus, prieš tai juos reikėtų sumaišyti su šlakeliu pieno, šaukšteliu druskos ar specialiu eterinių aliejų dispersantu soluboliu, nes eteriniai aliejai vandenyje netirpsta.
Skalavimas: burnos higienos priemonės
Skalaujant burną šiltu vandeniu su 1 – 2 lašais eterinio aliejaus palaikoma jos higiena, o skaudant gerklei eteriniai aliejai dar ir sumažina skausmą bei sutrukdo daugintis mikroorganizmams. Tyrimais nustatyta, kad gerklės skausmui mažinti gali būti naudojami šie aliejai: laurų, šaltmėčių, mirtenių, levandinių šalavijų, čiobrelių.
Ką rekomenduoja aromaterapijos ekspertai?
Aistringa aromaterapeutė, medicinos mokslų daktarė, daugiau nei 20 metų pašventusi visuminės medicinos ir klinikinės aromaterpijos tyrimams, Vivian Nadya Lunny pateikia keletą išmėgintų receptų nuo peršalimo. Daktarė V.Lunny rašo:
„Gripą sukelia virusas, kuris keičiasi kas metai, kartais mažiau, kartais labiau. Dideli viruso pasikeitimai lemia pasaulines gripo epidemijas. Virusų pilna mūsų aplinka. Gripo viruso inkubacinis periodas užtrunka nuo 1 iki 4 dienų.“
Pagrindiniai simptomai: pakyla temperatūra ir laikosi 3 – 5 dienas. Temperatūra aukštesnė per pietus ir vakare, rytais ji nukrenta. Vaikams temperatūra kaip taisyklė būna aukštesnė. Kosulys paprastai pradžioje būna sausas ir raižantis krūtinę, o maždaug į trečią dieną atsiranda tirštų gleivių. Sekančias 4 – 7 dienas kosulys vis sunkėja ir gali trukti iki 2 savaičių. Kelias pirmas dienas būna galvos ir raumenų skausmai. Jaučiamas didelis nuovargis, kuris trunka nuo 1 iki 3 savaičių. Gerklę dažniau skauda didesniems vaikams ir suaugusiems. Užsikemša, užburksta nosis ir sinusai maždaug 1 – 2 savaites.
Daktarė siūlo aromaterapinį gripo simptomų palengvinimo planą tiek vos pajutus simptomus, tiek ir jiems įsisiūbavus: „Kai tik pajutote, kad galbūt pasigavote gripo virusą, prieš eidami miegoti įtrinkite į padus po 3 lašus grynų eterinių aliejų mišinio.
Sumaišykite lygiomis dalimis pražangialapių mirtenių (arbatmedžio), spindulinių eukaliptų, mirtų ir čiobrelių (linalolio cht.) eterinių aliejų. Šį įtrynimą atlikite 3 kartus – vakare prieš eidami miegoti, atsikėlę iš ryto ir sekančios dienos vakare.
Jeigu gripo simptomai vystosi ir toliau, tuomet reikia gydytis, atitinkamai pagal simptomatiką. Kiekvienas žmogus labai skirtinga serga gripu, vieni labai sunkiai, kiti - visai lengvai, priklausomai nuo imuninės sistemos ir nuo bendros sveikatos būklės.
Aromaterapija gali būti sėkmingai įdarbinta esant sausam kosuliui.
Dr. V.Lunny siūlo pasigaminti eterinių aliejų mišinį iš tikrųjų levandų, santalų, pražangialapių mirtenių (arbatmedžio) arba kvapiųjų bosvelijų eterinių aliejų.
Įlašinkite kiekvieno eterinio aliejaus po 4 lašus į 20 ml bazinio (geriausiai nerafinuoto kosmetinio) aliejaus ir maždaug 4 ml (nepilnas arbat. šaukšt.) to mišinio patepkite krūtinę ir kaklą. Kartokite tai kas 4 valandas.
Taip pat aromaterapija gali padėti ir kai atsikosėjama skaidriomis gleivėmis.
Dr. V.Lunny rekomenduoja pasigaminti eterinių aliejų mišinį iš apskritalapių arba slėninių eukaliptų, spindulinių eukaliptų, plačialapių levandų, paprastųjų čiobrelių (linalolio cht) arba penkiagyslių mirtenių (niaoulio) ea, imant po 3 lašus kiekvieno ir juos sumaišant su 20 ml bazinio aliejaus. Maždaug 4 ml to mišinio patepkite krūtinę ir kaklą. Kartokite tai kas 4 valandas.
Jeigu atsikosėjate geltonomis, tirštomis gleivėmis ir prasidėjo antrinė bakterinė infekcija, kuri dar padidina gleivių kiekį, tuomet reikia rinktis tuos eterinius aliejus, kurie sumažintų gleivių kiekį.
Dr. V.Lunny rekomenduoja pasigaminti eterinių aliejų mišinį iš spindulinių eukaliptų, šluotinių sėklučių (manukos), mirtų ir pražangialapių mirtenių (arbatmedžio) ea, imant po 3 lašus kiekvieno į 20 ml bazinio aliejaus. Maždaug 4 ml to mišinio patepkite krūtinę ir kaklą. Kartokite tai kas 4 valandas.
Greta įtrynimų nepamirškite ir veiksmingųjų inhaliacijų. Inhaliacijoms įlašinkite po 1 - 2 lašus spindulinių eukaliptų ir aromatinių ravensarų eterinių aliejų į šiltą vandenį, užsidenkite rankšluosčiu ir pakvėpuokite giliai pro burną, kol vanduo nustos garuoti. (Apie 4 min. Pakartokite inhaliacijas 4 kartus per dieną).
Vaikams inhaliacijoms įlašinkite po 1 lašą slėninių eukaliptų, kilniųjų didramunių ir aromatinių ravensarų eterinių aliejų į šiltą vandenį. (Kvėpuoti reikėtų apie 4 min. Pakartokite inhaliacijas 4 kartus per dieną).
Perspėjimas: nepalikite prie karšto vandens indo vienų vaikų. Su vaikais geriausia kvėpuoti eterinius aliejus pasisodinus juos ant kelių ir naudoti nekarštą vandenį.
Dr. V.Lunny entuziastingai teigia, kad eteriniai aliejai yra galingas įrankis, galintis užbėgti už akių peršalimo ligoms ir galintis padėti puikiai praleisti žiemą sveikiems. Šie eteriniai aliejai naudojami kasdien tiesiog pakvėpinti aplinką puikiai gali sustiprinti organizmą, išvalyti orą nuo patogeninių mikroorganizmų.
Mažiau yra daugiau
Svarbu prisiminti taisyklę, jog saugantis peršalimo ar norint palengvinti jau esamas kvėpavimo takų problemas reikia naudoti itin mažus eterinių aliejų kiekius. Dideli kiekiai, priešingai nei maži – erzina gleivinę ir vietoje laukiamo pagerėjimo gali sukelti nepageidaujamą poveikį.
Laimė Kiškūnė
(С)Kvapų namai
2011
Rūtos Daunoravičienės nuotr.
